Míčky na reflexy

Sortiment Míčky na reflexy nabízí míčky na tkaničce z gumičky, které se upevňují na hlavu pomocí nastavitelné čelenky. Po každém úderu se vám vracejí zpět a procvičují reflexy, rychlost úderů, přesnost i koordinaci oka a ruky, v tělocvičně i doma.

Najdete tu míčky od 20 g do 80 g, sady míčků různé hmotnosti a modely z PU nebo z PU kaučuku, pro dospělé i pro děti. Při výběru se nejprve podívejte na hmotnost míčku, délku šňůry a typ čelenky, poté na svou úroveň a prostor, který máte k dispozici.

Proč trénovat s míčkem na čelence

Míčky na reflexy se upevňují na hlavu pomocí čelenky, podle modelu z nylonu nebo nastavitelné z gumičky. Míček spojený tkaničkou z gumičky se po každém úderu vrací zpět. Musíte tedy neustále udeřit, uhnout a vrátit se do pozice, a to bez parťáka.

Toto cvičení rozvíjí rychlost reakce, soustředění, přesnost a koordinaci oka a ruky. Karty produktů v sortimentu zmiňují krátké tréninky po 15–20 minutách, které snadno zařadíte do zahřátí nebo na konec tréninku. Anglický box, thajský box, kickbox, MMA: každý si je může zapojit do své rutiny.

Kritéria pro správný výběr míčků na reflexy

Hmotnost míčku

Sortiment nabízí míčky od 20 g do 80 g. Lehký míček reaguje rychle a hodí se pro začátečníky nebo pro děti. Těžší míček vyžaduje více kontroly a vnucuje klidnější rytmus.

Sada míčků různé hmotnosti, například míčky o hmotnosti 20, 30 a 40 g, umožňuje postupovat dál bez výměny modelu. Je to dobrá volba, pokud ještě nevíte, jaká hmotnost vám vyhovuje.

Šňůra a průměr

Délka šňůry ovlivňuje rozsah odrazů i čas, který máte na reakci. Některé karty uvádějí šňůru 800 mm, jiné 90 cm. Několik modelů má průměr 6,5 cm, tedy dobře viditelný cíl pro trénink přesnosti.

Materiál a čelenka

Míčky jsou z PU nebo z PU kaučuku a jsou spojeny s tkaničkou z gumičky. Čelenka je buď nylonová, nebo nastavitelná z gumičky. Ověřte si, že se nastavení přizpůsobí obvodu vaší hlavy, zejména pokud bude výrobek sdílen mezi dospělými a dětmi.

• Začátečník: lehký míček, nastavitelná čelenka, krátké tréninky.
• Pokročilý cvičenec: těžší míček nebo sada různých hmotností pro změnu obtížnosti.
• Trénink doma: lehký a kompaktní model, který se snadno uklidí.
• Klub nebo rodina: dobře nastavitelná čelenka a několik hmotností míčků.

Rozdíly mezi modely v sortimentu

Některé modely sázejí na silný popruh z gumičky a nylonovou čelenku, aby se míček vracel dynamicky. Jiné nabízejí nastavitelnou čelenku z gumičky s černým PU míčkem o průměru 6,5 cm, jednoduchý a účinný pro reflexy v tělocvičně. Jeden model uvádí také šňůru 800 mm, jiný šňůru 90 cm.

Sady míčků různé hmotnosti jsou určeny těm, kdo chtějí postupovat po etapách. Lehké a kompaktní modely se lépe hodí pro ty, kteří trénují na cestách. Další tréninkové pomůcky najdete v sortimentu Tréninkové doplňky.

Časté chyby před nákupem míčků na reflexy

První chybou je zvolit na začátek příliš těžký míček: pohyb se stane váhavým a trénink ztrácí plynulost. Existuje i opak, protože velmi lehký míček může zkušenému cvičenci připadat příliš snadný.

• Podcenit nastavení čelenky, která musí držet, aniž by překážela.
• Ignorovat délku šňůry vzhledem k dostupnému prostoru.
• Chtít prodlužovat tréninky místo soustředění na krátké série.
• Zapomenout měnit hmotnosti, když se zlepšujete.

Doplňte svůj trénink

Míček na reflexy rozvíjí reakci, ale nenahrazuje práci s partnerem. Kombinujte jej s Lapy a thajské bloky pro přesnost kombinací. Bandáže a tejpy poskytují zápěstí oporu během úderů.

Na tréninky myslete také na Bojové oblečení, které ponechává dobrou volnost pohybu. Pokud provozujete judo nebo karate, mrkněte na Kimona a uniformy a Pásky na bojová umění. S jakýmkoli dotazem ohledně požadované výbavy se obraťte na svůj klub.

Často kladené otázky